36.及时报名参加分娩培训学习班。
37.游泳对妊娠晚期妇女是项好运动，有助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻。
38.参加母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备。
39.上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋。
40.坚持体育锻炼，感到累了可以放慢速度，但要坚持，这会使你产后快速恢复。
41.写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并告知医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人。
42.准备一部照相机。
43.避免心情紧张。
44.让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置。
45.如果你的预产期临近了，请准备好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等。
46.检查临产征兆。
47.在分娩前照一张像。
48.读书。
49.吻你的小宝宝。
孕早期 妊娠第1个月
第1周 认识胎教
一、本周宝宝与胎教要点
精子——在性交过程中，大约有3亿精子可能会进入阴道，但在绝大多数情况下，只有一个精子可能穿过重重障碍，使卵子受精，最终制造出一个胚胎。
◎胎宝宝还不存在
本周胎宝宝还不存在，而是分别以精子和卵子的“前体”状态存在于爸爸、妈妈体内，爸爸妈妈会用充足的营养把他们养得“精壮卵肥”。
